E’tiborsizlik – konsentratsiyalangan, maqsadli faoliyatni amalga oshirish qobiliyatining organik yoki funktsional pasayishi. Tor ma’noda beparvolik konsentratsiyaning buzilishi deb tushuniladi. U o’zini unutish, e’tiborsizlik, diqqatni jamlashning yetishmasligi sifatida namoyon bo’ladi. Bu xarakterli xususiyat, kasallik alomati yoki vaqtinchalik charchoq holati bo’lishi mumkin. Befarqlik diagnostikasi patopsixologiya usullari bilan amalga oshiriladi: namunalar diqqat-mnestik sohani, ish qobiliyatini o’rganish uchun ishlatiladi. Simptomatik davolash kontekstida psixokorrektsiya, BFB mashg’ulotlari o’tkaziladi, dori-darmonlar (nootropiklar, antidepressantlar) buyuriladi.

Umumiy ma’lumot

Befarqlikning asosi ma’lum harakatlar yoki narsalarga diqqatni jamlash qobiliyatining buzilishidir. Odatda diqqat aqliy faoliyatning yo’nalishi va konsentratsiyasini ta’minlaydi. Bu xususiyatlar insonning faoliyatga kirishish, begona signallardan chalg’itish qobiliyati sifatida tushuniladi. Diqqatni jamlash holatining qarama-qarshi tomoni – beparvolik – tanlangan obyekt (suhbat mavzusi, jismoniy yoki aqliy mehnat) ga diqqatni jamlashning iloji yo’qligi.

Diqqatning buzilishi mexanizmiga ko’ra, befarqlikning bir necha turlari ajratiladi. Haqiqiy narsani uyquchanlik yoki xiralik sifatida his qilish mumkin, bu noaniq idrok, intellektual funktsiyalarning pasayishi, bo’shliqqa maqsadsiz qarash bilan namoyon bo’ladi. Xayoliy beparvolik bir obyektga kuchli konsentratsiya, diqqatni boshqalarga taqsimlashning iloji yo’qligi bilan yuzaga keladi. Masalan, tinmay yangi bir nazariya ustida o‘ylaydigan olimning ko‘ngli bechora ko‘rinadi.

Talabalarning befarqlik shakli fikrlash jarayonlarining haddan tashqari o’zgaruvchanligi va harakatchanligi bilan bog’liq. Bunday buzilish bolalar uchun xos bo’lib, u diqqatni jamlashning yetishmasligi bilan bog’liq emas, balki uni uzoq vaqt ushlab turolmasligi bilan bog’liq. Keksalik unutuvchanligining sabablari yomon almashinuv, konsentratsiyaning yetishmasligi. Shuning uchun, suhbatda keksa odamlar ba’zan bir mavzuda «tiqilib qolishadi»: ular uni rivojlantirmaydilar, uzoq vaqt davomida ahamiyatsiz tafsilotlar haqida gapirishadi va boshqasi haqida tezda suhbatni boshlay olmaydilar.

Yo’naltirilgan, tanlab olingan va motivatsion shartli e’tibor befarqlikning turlari sifatida qaraladi. Biror kishi ma’lum fikrlarni, xotiralarni, his-tuyg’ularni ataylab e’tiborsiz qoldirganda, biz yo’naltirilgan e’tiborsizlik haqida gapiramiz. Misol uchun, yaqinda ajrashgan ayol ajralish sababini muhokama qilishda chalg’igandek tuyulishi mumkin. Odatiy e’tiborsizlik – har kuni takrorlanadigan signallarga e’tibor bermaslik: soatlarning tiqilishi, horrak otish. Motivatsion shartli e’tiborsizlik tushunchasi Z.Freyd tomonidan kiritilgan. Bu ba’zi joylarni ziyorat qilishda, ba’zi odamlar bilan tasodifan uchrashganda unutishni anglatadi.

E’tiborsizlik sabablari

Subyektiv nuqtai nazardan, bema’nilik ongning noaniqlik holati, fikrlash jarayonining yetarli darajada harakatchanligi, tushuntirib bo’lmaydigan unutuvchanlik sifatida boshdan kechiriladi. Hissiy-irodaviy komponent qiziqishning beqarorligi, befarqlik, harakat yetishmasligi, passivlik bilan ifodalanadi. E’tiborsizlikning sabablari har xil – charchoq holati, monotonlik, jismoniy zaiflik, ba’zi kasalliklar.

Fiziologik e’tiborsizlik

Aksariyat odamlar doimo emas, balki faqat ma’lum bir vaqtda – kasallikdan so’ng, ish kunining oxiriga kelib, hayotiy salbiy voqealarni boshdan kechirayotganda befarq bo’lishadi. Ularning unutuvchanligi, diqqatni jamlashning yetishmasligi fiziologik omillarga bog’liq bo’lib, ular organizm resurslarining kamayishi, gormonal fonda tabiiy tebranishlarga asoslangan. Avvalgi e’tibor va ish qobiliyatini tiklash sabab bartaraf etilgandan so’ng darhol sodir bo’ladi. Befarqlikning fiziologik asosi quyidagilar bo’lishi mumkin:

• Uyquning yetishmasligi. Uyqusizlik yoki tashqi sabablarga ko’ra uxlay olmaslik e’tiborsizlikning eng keng tarqalgan sababidir. Uyquning yetishmasligi miya ishiga salbiy ta’sir qiladi, barcha jarayonlarning sekinlashishiga olib keladi – diqqat, xotira, fikrlash, hissiy-irodaviy harakatlar. Uyqusizlik odam chalg’itadi, letargik bo’ladi, odatdagi faoliyatini yomonroq qiladi.
• Charchoq. Faoliyat, intellektual faoliyatning maqsadliligi stress davridan keyin tabiiy ravishda kamayadi. Charchoqlik, asosan, charchoqdir. Beparvolik, unutuvchanlik dam olish uchun tanaffuslarsiz uzoq vaqt ishlash natijasida paydo bo’ladi.
• Monotoniya – bu salbiy ruhiy holat, uning sababi monoton faoliyat va dam olish uchun tanaffuslarning yo’qligi. Bu aqliy jarayonlar tezligining pasayishi, diqqatni o’zgartirish qobiliyatining yomonlashishi bilan tavsiflanadi. Haqiqiy charchoqdan ancha oldin rivojlanadi.
• Homiladorlik, menopauza. Bola tug’ish va menopauza davrlari gormonal nomutanosiblik bilan birga keladi. Gormonlarning ortiqcha yoki yetishmasligi miya faoliyatidagi o’zgarishlarga olib keladi. Bu hissiy sohada, ishlashda aks etadi: ayollar ta’sirchan, asabiy, unutuvchan bo’lib qoladilar.
• Kasallikdan keyingi davr. Og’ir kasalliklar tanani susaytiradi, odamni odatiy ijtimoiy muhitdan olib tashlaydi. Shuning uchun, o’tkir davrdan so’ng, kuchni tiklash, odatdagi kundalik rejimga va stressga moslashish uchun biroz vaqt kerak bo’ladi. Chalg’ish va unutuvchanlik odatda 1-2 hafta ichida yo’qoladi, avvalgi faoliyat darajasiga qaytish to’liq tiklanishni ko’rsatadi.
• Intoksikatsiya. Spirtli ichimliklar, dori moddalarni iste’mol qilish natijasida intoksikatsiya holati (mastlik) rivojlanadi. Moddalarning psixoaktiv ta’siri beparvolik, sekin reaktsiya, harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi bilan namoyon bo’ladi. Ko’tarilgan kayfiyat bilan birgalikda konsentratsiyaning yengil pasayishi intoksikatsiyaning dastlabki bosqichida kuzatiladi. Mastlik kuchayishi bilan nutq buzilishlari shakllanadi, makonga nisbatan orientatsiya yo’qoladi.

E’tiborsizlikning psixologik omillari

Ba’zida befarqlik insonning bajarilgan faoliyatga, atrofdagi narsalarga munosabati natijasidir. Qiziqarli, shaxsan muhim vaziyatlarda odamlar to’planadi, ahamiyatsiz, yoqimsizda – aksincha. Diqqatni jamlash va ushlab turish qobiliyati hissiy va irodaviy fazilatlar, shaxsiy sevimli mashg’ulotlari va afzalliklari, psixikaning ishlashi uchun umumiy qoidalar bilan bog’liq. Ehtiyotsizlikning umumiy psixologik sabablari:

• Bir obyektga bo’lgan ishtiyoq. Vaziyat biron bir obyektga – boshqa odamga, ilmiy ishlanmalarga, qiziqarli hobbiga qattiq ishtiyoqli odamlar uchun xosdir. Ularning e’tibori torayadi, boshqa vaziyatlarga va odamlarga taqsimlanmaydi, shuning uchun chalg’itishga harakat qilganda, chalkashlik paydo bo’ladi. Yangi izlanishlar bilan shug’ullanuvchi olimlar, ijodiy yuksalish davridagi ijodkorlar bunday kishilarga misol bo’la oladi.
• Kuchli chalg’itishlar. Konsentratsiya va barqarorlik ixtiyoriy diqqatning funktsiyalari. Vaziyatda ko’plab begona kuchli stimullar mavjud bo’lganda – shovqin, yorqin chiroqlar, ovozlar – beixtiyor o’tish sodir bo’ladi. Diqqat ko’plab ob’ektlar orasida tarqalib ketadi. Shuning uchun, masalan, jamoat transportida sayohat qilishda ko’pchilik uchun kitob o’qish qiyin.
• Cheklangan tezkot xotira. Eksperimental psixologik tadqiqotlar ma’lumotlariga ko’ra, odamlar bir vaqtning o’zida 5 dan 9 gacha ob’ektlarni o’z ongida ushlab turishga qodir (aniq raqam individualdir). Ko’proq ma’lumot mavjud bo’lganda, unutuvchanlik paydo bo’ladi, chunki eng kam ahamiyatli ogohlantirishlar e’tiborni jalb qilishni to’xtatadi.
• Faoliyatni amalga oshirishni istamaslik. Vaziyat qiziq bo’lmagan, ma’nosiz ko’rinadigan yoki shaxsiy yoqtirmaslikni keltirib chiqaradigan vazifalarni bajarishda qayd etiladi. Bunday hollarda inson o’zining maqsadli faoliyatini tashkil etish uchun katta irodaviy harakatlar qilishi kerak.
• Xarakter xususiyatlari. Ba’zida unutuvchanlik va konsentratsiyaning yetishmasligi uchun alohida sabab yo’q, bu fazilatlar xarakterning bir qismidir. Odamlar xayolparast, o’ziga xos, ijodkor, ba’zan go’dak deb ta’riflanadi. Ko’pincha bu maqsadli tashkil etilgan faoliyatga ehtiyoj yoki tajribaning yetishmasligiga asoslanadi.

Kasallikning alomati sifatida e’tiborsizlik

Befarqlik har qanday kasallikning o’ziga xos ko’rinishi emas. Nevrotik tipdagi buzilishlar bilan, bu asosan hissiy-irodaviy va motivatsion komponentning o’zgarishi bilan bog’liq: depressiya, nima bo’layotganiga qiziqish yo’qligi yoki shaxsiy muammoga e’tibor qaratish tufayli bemorlarga diqqatni jamlash qiyin. Nevrologik patologiyalari bo’lgan bemorlarda barcha kognitiv funktsiyalarning pasayishi kuzatiladi: xotira, aql, fikrlash, diqqat. Chalg’ishning eng keng tarqalgan sabablari:

• Nevrotik kasalliklar. Depressiya bilan og’rigan odamlarda barcha kognitiv jarayonlar bloklanadi, atrofdagi voqealarga aralashmaydi, faoliyat uchun motivatsiya kamayadi, shuning uchun ular unutuvchan, yig’ilmagan ko’rinadi. Diqqat buzilishida bemorlar o’zlarini bezovta qiladigan fikrlarga haddan tashqari e’tibor qaratadilar, boshqa narsaga e’tibor qarata olmaydilar. Kundalik ishlarda ular chalkashliklarni ko’rsatadilar, ko’pincha xato qiladilar, asta-sekin yangi ishlarga aralashadilar.
• Shizofreniya. Ushbu kasallik bilan miyada biokimyoviy o’zgarishlar yuzaga keladi, bu his-tuyg’ular, shaxsiy fazilatlar va intellektual jarayonlarning o’zgarishi bilan namoyon bo’ladi. Kasallikning dastlabki bosqichlarida bemorlarning befarqligining sabablari muloqotga bo’lgan ehtiyojning pasayishi, yolg’izlikka intilishdir. Bemorlar uzoq vaqt davomida o’zlarining fantaziyalari va o’ylarida qoladilar va boshqalar bilan muloqot qilishda ular sarosimaga tushadilar. Shizofreniya jarayonining uzoq davom etishi bilan neyrokognitiv tanqislik yuzaga keladi, aqliy qobiliyatlarning umumiy pasayishi fonida beparvolik kuchayadi.
• Organik miya shikastlanishi. Bu guruh asab to’qimalarida degenerativ o’zgarishlar, neyronlarning buzilishi va asab hujayralarining o’limi bilan yuzaga keladigan ko’plab patologiyalarni o’z ichiga oladi. Misollar: travmatik miya shikastlanishi, Altsgeymer kasalligi, qon tomir patologiyasi, miya shishi. Bemorlar obyektdan obyektga o’tishda qiyinchiliklar, ishlashning pasayishi, ikkilamchi ahamiyatsiz ta’sirlovchilarga chalg’ituvchanlikning kuchayishi va unutuvchanlik bilan tavsiflanadi. Shu sababli, qariyalar va keksa yoshdagi odamlar ko’pincha aqldan ozadilar.
• Endokrin kasalliklar. Emotsional holat gipotalamus-gipofiz tizimi, tuxumdonlar, buyrak usti bezlari, qalqonsimon bez funktsiyalarining buzilishi bilan o’zgaradi. Ko’tarilgan asabiylashish va ko’z yoshlari, depressiya ko’rinishi, charchoq bilan tavsiflanadi. Befarqlikning sabablari miyaning hissiyotlar, o’zini o’zi boshqarish va kognitiv jarayonlar uchun mas’ul bo’lgan sohalariga ta’sir qiluvchi gormonlarning ortiqcha yoki yetishmasligidir.
• Dori moddalarni olib tashlash sindromi. Ba’zi dori-darmonlarni keskin to’xtatish olib tashlash sindromining rivojlanishi bilan birga keladi – tananing kasallik belgilari qayta tiklanishi bilan ilgari qabul qilingan birikmalarning yetishmasligiga munosabati. Nootroplar, sedativlar bilan terapiya keskin to’xtatilgandan so’ng chalg’ish kuchayadi. Boshqa ko’rinishlar – bosh og’rig’i, bosh aylanishi, letargiya, uyqusizlik. Ushbu holatning oldini olish uchun dorilarni asta-sekin to’xtatish kerak.
• Nikotinni olib tashlash sindromi. Chekishni tashlaganingizdan so’ng, dastlabki 2-5 kun ichida qon shakar darajasining keskin pasayishi kuzatiladi. Bu jarayon turli kasalliklar bilan birga keladi, ularning eng keng tarqalgani chalg’itish, unutish va bosh aylanishidir. Ko’pincha sigaretaga qaytishning sababi yomon sog’liqdir.

Tashxislash

Diqqatning buzilishini aniqlash ruhiy patologiyalar va nevrologik kasalliklar diagnostikasida, shuningdek, ayrim turdagi ishlarga murojaat qilishda tibbiy-psixologik tekshiruv doirasida amalga oshiriladi. Tekshiruv psixiatrlar, klinik psixologlar, psixoterapevtlar tomonidan amalga oshiriladi. Natijalar beparvolikni tashxislash, unutishga nima sabab bo’lganini aniqlash imkonini beradi. Asosiy tadqiqot usullari quyidagilardan iborat:

• Suhbat. Bemorni dastlabki so’roq qilishda beparvolik belgilari aniqlanadi: u suhbat mavzusini deyarli saqlamaydi, yana so’raydi, ko’pincha uni tashvishga soladigan muammo (jismoniy og’riq, travmatik hodisa, nevrotik tajribalar) bilan chalg’itadi. Og’ir holatlarda, suhbat davomida kerakli klinik ma’lumotlarni olish faqat shifokorning tashkiliy yordami bilan, ya’ni bemorning diqqatini baland ovozda, qattiq intonatsiyada va tez-tez ism bilan murojaat qilishda mumkin bo’ladi.
• Kuzatuv. Bemorlarning xulq-atvori maqsadlilikning pasayishi bilan tavsiflanadi. Ular ko’pincha hech qanday sababsiz tashqi ikkilamchi signallar – eshik tashqarisidagi qadamlar, derazadan tashqaridagi shovqin, boshqa odamlarning suhbatlari bilan chalg’itadi. Ular uzoq vaqt davomida sumkada ko’zoynak izlashlari mumkin, ular shifokor uchun zarur bo’lgan tibbiy hujjatlarni olishni unutishadi. Uchrashuvga qarindoshlari hamrohligisiz kelsalar, kerakli idorani izlab sarson bo’lishadi.
• Diqqat testlari. Diqqat faolligini miqdoriy baholash maxsus patopsixologik testlar yordamida amalga oshiriladi. Umumiy usullar: Schulte jadvallari yordamida raqamlarni topish, tuzatish, oldinga / orqaga hisoblash. Natijalar asosida sensorimotor reaktsiyalar tezligi, aqliy jarayonlarning o’zgaruvchanligi, ish qobiliyatining o’zgarishi va charchoq aniqlanadi. Ehtiyotsizlik konsentratsiyaning pasayishi va diqqat funktsiyalarining doimiyligi bilan namoyon bo’ladi.

Nevrotik yoki boshqa ruhiy kasalliklar belgilari bo’lgan bemorlarda chalg’itish holatining sababini aniqlash uchun kognitiv sohani, hissiy va shaxsiy xususiyatlarni har tomonlama o’rganish amalga oshiriladi. Agar bemorning shikoyatlari endokrin yoki nevrologik kasallikning mavjudligini ko’rsatsa, u tegishli mutaxassislar bilan maslahatlashish uchun yuboriladi.

Davolash

Fiziologik beparvolik bilan tibbiy aralashuv talab etilmaydi, ish qobiliyatini tiklaydigan choralar ko’rish kerak – yaxshi uyqu, dam olish bilan ishni almashtirish, homiladorlik paytida stressni kamaytirish va jiddiy kasallikdan keyin reabilitatsiya. Agar chalg’itish va unutuvchanlik psixologik sabablar, ruhiy yoki somatik kasalliklar bilan bog’liq bo’lsa, asosiy davolash bilan birga maxsus terapiya zarur. Psixo-tuzatish usullari, biofeedback treningi, dori terapiyasi qo’llaniladi.

Psixokorrektiv darslar

Psixolog bilan mashg’ulotlar aqliy sohaning fikrlash qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan. Konsentratsiyani, bir obyektdan ikkinchisiga o’tish qobiliyatini, bir vaqtning o’zida bir nechta shartlarni yoki vazifalarni bajarishni talab qiladigan mashqlar qo’llaniladi. Aniq befarqlik bilan o’tgan kun voqealarini izchil takrorlash, umumiy xususiyatga ega (masalan, rang) atrofdagi narsalarni qidirish mashq qilinadi. O’rtacha va yengil buzilishlar uchun mashg’ulotlar Schulte jadvallari, qora va qizil raqamli jadvallar va tuzatish testi yordamida amalga oshiriladi.

BOS treningi

Apparat biofeedback avtotrening – bu aqliy va fiziologik funktsiyalarni o’z-o’zini tartibga solishni o’rgatish usuli bo’lib, uning davomida maxsus kompyuter dasturi qo’llaniladi. Diqqat funktsiyalarini yaxshilash uchun miyaning bioelektrik faolligini tartibga soluvchi EEG-BFB samarali. Bemor monitordagi tasvir sifatini, saundtrekni, o’yindagi qahramonlarning faolligini nazorat qila oladi, faol e’tiborni saqlab qolish uchun irodali harakat qiladi. Chalg’ish kuchaygan sari, fikr-mulohazaning sifati pasayadi.

Tibbiy terapiya

Emotsional bezovtalikka asoslangan beparvolikda bemorlarga dori-darmonlar (antidepressantlar, xavotirga qarshi dorilar) buyurilishi mumkin. Depressiya, tashvish, qo’rquv alomatlarini yo’q qilish ko’pincha mehnat qobiliyatini tiklash va diqqatni jamlash qobiliyati, unutuvchanlikning yo’qolishi bilan birga keladi. Organik miya zararlanishlarida nootroplardan foydalanish samarali bo’lishi mumkin. Ushbu guruhning dori-darmonlari asab to’qimalarining ovqatlanishini yaxshilaydi, miyaga kislorod oqimini oshiradi, buning natijasida aqliy faoliyat simulyatsiyasi sodir bo’ladi, konsentratsiya va xotira yaxshilanadi.

Vaqtni, makonni tashkil qilish

Befarqlik bilan kurashish kun yoki har qanday faoliyat uchun reja tuzishga yordam beradi. Asosiy vazifalarni, ularni qanday bajarish kerakligini, ish va dam olish uchun vaqt miqdorini ko’rib chiqishga arziydi. Intellektual yuklarning jismoniy yuklar bilan almashinishi muhimdir. Vazifani bajarishda siz kuch sarflashingiz va asosiy faoliyatga e’tibor qaratishingiz kerak. Buning uchun ish joyini to’g’ri tayyorlash tavsiya etiladi – barcha keraksiz narsalarni, masalan, telefonlar, jurnallar, interyerning dekorativ elementlarini olib tashlang, ya’ni chalg’ituvchi barcha mumkin bo’lgan sabablarni oldindan bartaraf qiling.